전체 글19 땅콩버터 열풍! 건강에 좋은 이유 3가지 최화정유투브에서 사과에 땅콩버터와 올리브를 뿌려서 먹는 장면이 공개된이후 땅콩버터가 굉장한 주목을 받고 있습니다. 단순한 간식이 아니라 건강한 지방과 단백질이 풍부한 슈퍼푸드로 인식되면서 다이어트 식단, 운동 후 영양 보충, 심혈관 건강 개선 등 다양한 용도로 활용되고 있는데요. 실제로 헬스 트레이너, 다이어터, 심지어 미식가들까지 땅콩버터를 적극적으로 섭취하고 있습니다. 그렇다면 땅콩버터가 건강에 왜 좋은지, 그리고 어떤 방식으로 섭취하면 더 효과적인지 자세히 알아보겠습니다.1. 땅콩버터의 풍부한 영양소땅콩버터는 단순한 맛있는 간식이 아니라 몸에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 균형 잡힌 영양을 제공합니다.1) 단백질이 풍부한 완벽한 영양 공급원땅.. 2025. 3. 18. 강아지 알레르기 예방을 위한 맞춤형 화식 레시피 애견도 가족입니다 애견은 사랑입니다 요즘 많은 분들이 강아지를 분양받아 가족의 일원으로 사랑으로 키우고 계십니다 그러다 보니 강아지건강에 대한 관심과 강아지 먹거리에도 관심 많아지고 있습니다 그래서 요번에는 이슈가 되고 있는 화식에 대해서 알아보겠습니다 강아지 화식을 하게 되면 강아지에게도 음식 알레르기가 발생할 수 있으며, 이는 피부 질환, 소화 문제, 면역 반응 등을 유발할 수 있습니다. 특히 사료나 특정 단백질에 민감한 강아지에게는 화식을 통해 맞춤형 식단을 제공하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 강아지 알레르기를 예방하는 화식 재료 선택법, 알레르기 원인을 줄이는 조리법, 그리고 추천 레시피를 소개합니다.강아지 알레르기의 원인과 증상강아지 알레르기의 원인은 여러 가지가 있습니다. 유전적 요인.. 2025. 3. 15. 염증제거에 탁월한 십자화과스무디 염증은 우리 몸이 감염이나 외부 자극으로부터 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 하지만 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며, 특히 현대인의 식습관과 스트레스는 염증을 증가시키는 주요 요인으로 작용합니다.닥터 라이블리(최지영)는 그의 저서를 통해 자연식과 식물성 식단이 염증을 낮추는 데 중요한 역할을 한다고 강조하며, 특히 십자화과 채소를 섭취할 것을 권장합니다.십자화과 채소는 강력한 항산화 성분과 항염증 효과가 있어 만성 질환 예방 및 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이 글에서는 십자화과 채소가 염증을 줄이는 이유, 염증 완화에 도움이 되는 녹색 스무디 레시피, 그리고 염증을 줄이기 위한 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.십자화과 채소가 염증을 줄이는 이유 십자화과 채소(브로콜리,.. 2025. 3. 14. 인간저속노화말고 애견저속노화는? 애견을 위한 저속노화, 건강한 노년을 위한 비결반려견은 인간보다 빠르게 나이를 먹기 때문에, 애견의 노화 속도를 늦추는 것이 매우 중요합니다. 우리가 잘 관리하면, 사랑하는 반려견도 더 건강하고 활기차게 오랜 시간 함께할 수 있습니다. 그렇다면 애견을 위한 저속노화를 실현하기 위해 어떤 방법들이 있을까요?1. 건강한 식습관애견의 저속노화를 위한 첫 번째 핵심은 바로 식습관입니다. 애견의 나이가 들수록 관절, 피부, 소화 능력 등에 변화가 생기기 때문에 그에 맞는 식사 관리가 필요합니다.고령견용 사료: 나이가 들수록 대사율이 떨어지기 때문에 고령견용 사료는 지방과 칼로리가 적고, 대신 관절 건강에 좋은 성분들이 강화된 것이 특징입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 관절염 예방에 좋습니다.단백질 보충:.. 2025. 3. 13. 아침에 먹는 사과와 저속 노화와의 관계 아침에 사과를 먹는 것이 건강에 좋다라는 얘기 많이 들어봤을 겁니다 요즘은 tv 에서 어느 연예인이 아침마다 사과에다가 올리브유 그리고 땅콩버터를 먹는다며 한 방송으로 나온뒤로 아침에 사과먹는것이 유행이 되어버렸는데요 원래 사과라는 과일이 "자연이 준 최고의 간식"으로 불리며, 인기있는 과일중 하나였지만 요즘은 방송덕에 대단한 인기과일중에 하나가 되고 있습니다 일단 사과에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있고 요즘 많은 분들이 아침에 사과를 주스나 샐러드로 먹기도 하는데 이렇게 아침에 먹는 사과가 몸에 좋은이유는 소화 기능을 활성화하고, 신진대사를 촉진하며, 저속노화(aging slow)에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다사과 속에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득하며, 특히 펙틴.. 2025. 3. 13. 맨발걷기 열풍 (어싱, 면역력, 스트레스 해소) 최근 건강과 웰빙을 중시하는 사람들이 늘어나면서 ‘맨발 걷기’, 즉 어싱(Earthing)이 주목받고 있습니다. 맨발로 땅을 걷는 이 간단한 방법이 면역력 강화와 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 나오고 있습니다. 현대인들은 대부분 신발을 신고 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 자연과의 직접적인 접촉이 줄어들고 있습니다. 이에 따라 전자기적 균형이 깨지고, 신체적인 피로와 스트레스가 증가하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하는 대안으로 어싱이 등장했으며, 많은 사람들이 이를 실천하면서 긍정적인 변화를 경험하고 있습니다.1. 어싱이란? – 맨발 걷기의 원리와 개념어싱(Earthing)은 맨발로 자연과 직접 접촉하여 지구의 전자기장과 균형을 맞추는 건강법을 의미합니다. 이는 현대인.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
